분노조절장애 테스트 및 증상

사람이 살면서 많은 상황에 부딪히게 됩니다.

즐거움이 가득할 때가 있는가 하면, 슬픔이 인생을 감쌀 때도 있지요.

그리고 너무 화가 나서 분노로 멀리가 멍해지는 때도 있습니다.^^

일반적인 사람이라면 대부분 분노를 잘 다스리고 평정을 찾으려고 노력하지만,

가끔씩 정말 화가 나서 어쩔 줄 모를 때가 있습니다.

이렇게 치밀어 오르는 화를 조절하지 못하는 사람들이 있는데요.

그런 사람들을 분노조절장애라고 합니다.

과연 나는 분노 조절을 잘하고 있는 것일까??

아래에 분노조절장애 테스트 가 있습니다. 함께 직접 해보시죠^^

 

 

 

 

분노조절장애란 자신의 심리상태에서 올라오는 화를 참지 못하고 그대로 외부로 표출하는 장애입니다.

주변 물건을 부순다던가 타인에게 공격적인 태도를 나타내기도 합니다.

심할 경우에는 정신과 치료를 받아야 할 정도의 질병입니다.

과연 나는 괜찮을까요??^^;

아래 분노조절장애 테스트 를 통해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

1. 타인의 잘못을 너그러히 용서하지 못하고 시비를 걸고 마찰을 일으킨다.

2. 일이 생각대로 풀리지 않을 때 쉽게 좌절하고 포기한다.

3. 평소 사소한 일에 잘 흥분하며, 급한 성격이다.

4. 중요한 일이나 미팅에서 분노를 참지 못해 일을 그르친 적이 있다.

5. 자신의 성과는 무조건 인정 받아야 하고, 그렇지 않다면 화가 난다.

6. 괜히 타인들이 자신을 무시하는 것 같은 기분을 종종 느낀다.

 

 

 

7. 화가나면 물건을 던지거나 부수고 싶은 충동이 자주 들고, 실제로 행한 적도 있다.

8. 자신의 잘못임에도 상대방의 잘못을 캐내어 오히려 화를 내는 경향이 있다.

9. 화를 어떻게 조절할 지 몰라 당황한 경험이 있다.

10. 일이 생각대로 풀리지 않을 경우 손이 떨리거나 무언가를 던진다.

11. 화가 났을 때 주변 사람들에게 폭력과 욕설을 한 적이 있다.

12. 화가 나서 눈물이 난 적이 있다.

 

 

이상 12항목이 분노조절장애 테스트 항목입니다.

이 중 자신이 3개 이하이면, 일반인!

4~8개 이면, 약간의 감정 조절이 필요한 사람.

8개 이상이면, 치료가 필요한 사람입니다.

 

흔히들 무엇인가를 행동하거나 말하기 전에 3초만 참으면 문제될 일이 없다고 합니다.

분노조절장애 증상 은 외상 후 격분 장애라고도 합니다.

어떤 정신적인 충격이나 고통을 받은 후에 지속적인 모멸감, 좌절감, 무력함 등이 나타나는 형태.

사람들 간의 관계에서는 화가 나는 경우가 참 많습니다.

특히나 사회생활에서는 말할 것도 없지요.

하지만 그 일에서 한 발만 물러서서 여유롭게 생각한다면,

큰 문제 없이 평화롭게 살아 갈 수 있다고 생각합니다.^^

 

이상으로 분노조절장애 테스트 및 증상 에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.